ホットヨガ 岩盤浴ヨガ 違い

ホットヨガと岩盤浴ヨガの違いとは

ナビゲーターイメージ01最近よく目にするようになったヨガの1つの種類として、岩盤浴ヨガというものがあります。岩盤浴ヨガは以前から流行っているホットヨガとはどう違うのでしょうか。

 

ホットヨガも岩盤浴ヨガも、常温の環境下ではない、特定の環境下で行うヨガとしては同じです。中で行われているヨガのポーズなどはヨガの基本のポーズを組み合わせているものばかりです。

 

これらの違いとしては、ホットヨガの場合には、高温多湿の環境を作り出してその中で行うようにしているものです。岩盤浴ヨガは、類似の高温多湿の環境を作るのですが、天然石や岩石などを温めることによって遠赤外線効果も期待できるようにしていて、その環境内でヨガを行うものになっています。

 

どちらのヨガも、ヨガを行っている最中の発汗作用を高めて、大量に汗をかくことによるデトックス効果を期待する方法になっています。

 

ホットヨガも岩盤浴ヨガもどちらも高温多湿下で行うものなので、消費カロリーも高くて効果も高いと言われていますが、その分だけ負荷の高い運動になっていると言われているため、行うときにはその事を意識して行いましょう。