岩盤浴ヨガとは

岩盤浴ヨガとは?

ナビゲーターイメージ01日本で行われているヨガには様々な種類が用意されているのですが、最近では岩盤浴の仕組みを利用した岩盤浴ヨガというのもあるようです。岩盤浴ヨガとはどのようなものでしょうか。

 

温めた天然石や岩石をヨガスタジオに利用して、そこでヨガを行うことで、岩盤浴の効果とヨガの効果を両方期待するものになっています。岩盤浴を展開していた会社が岩盤浴ブームが下火になるのに合わせて岩盤浴ヨガにシフトしたとも言われています。

 

岩盤浴は岩を加熱することで発生する遠赤外線による温熱効果によって身体の内部から温める効果があり、ヨガは全身の筋肉を動かして鍛えることによって、身体の基礎代謝を高めることにより、これらの相乗効果で消費カロリーを高めたり、大量の発汗による老廃物の排出を促進する効果が期待できるものになっています。

 

岩盤浴ヨガはスタジオによって温度や湿度の設定が異なるようですが、ホットヨガに近い高温多湿の環境が作られていることが多く、そのような環境で運動することは大量の発汗を促すことなどから、身体に大きな負担をかけると言われているため、岩盤浴ヨガを行う場合には体調と相談してから行うのが良いでしょう。